Cuando nace nuestro bebé pensamos que va a quedar siempre así, pequeño y vulnerable. Pero lo cierto es que los meses pasan muy rápido y cuando te das cuenta llega el primer gran cambio en la vida de tu bebé: el paso de la leche a los alimentos sólidos.
Durante los primeros meses, ya sea leche materna o de inicio, el bebé no conoce, ni necesita, otro alimento. Pero este periodo pasa rápido y surgen las dudas sobre que alimentos puede consumir nuestro bebé.
Aunque no existen normas estrictas y varía de un bebé a otro, la edad recomendada para la introducción de otros platos se sitúa alrededor de los seis meses. No obstante, debe ser el pediatra el que nos oriente sobre en que momento debemos introducir nuevos alimentos en la dieta de nuestro bebé y qué alimentos.
A través de estas pautas te explicamos cuándo, cómo y por dónde empezar con la alimentación complementaria:
- La introducción de los alimentos debe ser lenta y pausada; de uno en uno, de esta forma podremos valorar la tolerancia de nuestro bebé a cada uno de los alimentos, y apreciar el gusto por cada sabor.
- Suavidad: pues los bebés están acostumbrados tanto a la textura como al sabor suave de la leche. La mejor opción al principio es hervir los alimentos en lugar de hacerlos a la plancha para evitar las sustancias que se producen cuando los alimentos alcanzan temperaturas muy altas.
- La fruta es uno de los primeros alimentos que introducimos, pero también uno de los más rechazados por los bebés, por eso debemos intentar que los bebés aprecien su sabor haciendo papillas muy suaves al principio e ir introduciendo poco a poco cada vez más frutas
- Los cereales, por el contrario, tienen una gran aceptación entre los bebés. Podrás encontrar una gran variedad en el mercado, o prepararla tu misma con leche materna.
- Las papillas de verduras constituirán la base de la dieta del bebé durante muchos meses. Se recomienda no utilizar verduras de hoja hasta el octavo mes: apio, acelgas, espinacas…
- La carne deberá cocinarse siempre hervida y sin piel, primero deben introducirse las carnes blancas y luego las rojas. La carne se introducirá en la dieta cuando el bebé haya aceptado las verduras y por supuesto, cuando nuestro pediatra nos lo indique.
- El pescado y los huevos no deben introducirse hasta al menos el décimo mes de nuestro bebé
- Si el bebé hace unas 4 tomas de pecho, no necesita otros alimentos lácteos (como yogur, queso, “leches artificiales” en papillas).
- También es muy importante no utilizar sal ni azúcar durante los primeros meses.
¿En qué fase está tu peque? ¿Ya he dado el paso a los alimentos sólidos? ¡Cuéntanos tu experiencia!
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