Rutinas para niños: por qué les ayudan y cómo crearlas según su edad

Hay algo de lo que nadie habla: las rutinas para niños. Porque la vuelta al cole va más allá de la nueva mochila y el nuevo estuche. Va (también) de romper hábitos después de tres meses de vacaciones y de cambios evolutivos en los peques. 

Es decir, no solo los niños cambian de curso, tal vez han crecido este verano, tienen otros gustos, o ya no están con sus amigos en clase, o tienen otros miedos. Y las familias nos hemos de adaptar a ello. Además, es importante entender para qué sirven las tablas de rutinas. 

Si quieres facilitar la adaptación a tu peque, es fundamental crear unas rutinas infantiles que toda la familia pueda cumplir. Te explicamos cómo hacerlo teniendo en cuenta su edad y sus necesidades.

Consejos para que las rutinas familiares funcionen 

Por mucho que creamos que los niños son esponjas, lo cierto es que necesitan tiempo para adaptarse a las nuevas etapas. Y para ello hay tips sobre cómo crear rutinas para niños que pueden ayudarles a ellos y a vosotros:

1. Reunid la información de las tareas y horarios de toda la familia para no olvidaros de nada al diseñar la tabla de rutinas para niños.
2. Cread un calendario donde aparezcan todas reflejadas: importante, una columna para cada miembro de la familia para comprobar que no haya incompatibilidades. (Por ejemplo, una extraescolar de un peque que coincide con la de otro).
3. Fuera comparaciones.No hay ninguna solución perfecta, solo aquella que mejor se adapte a vuestra familia. 

Una vez tengamos claro estos consejos generales, vamos a los específicos para crear una tabla de rutinas infantiles específica para cada edad.

Rutinas para niños de 0 a 2 años

Cuando los niños son tan pequeños, lo que mejor suele funcionar es que las rutinas se adapten a ti y a tu familia. Aquí tienes algunos consejos para las primeras rutinas de un bebé: 

Escuela infantil 

• Por las noches, revisad la agenda de la escuela infantil para comprobar si la profesora ha dejado alguna anotación importante. Acostumbrarse a hacerlo siempre en el mismo momento del día (por ejemplo, después de recoger la mesa) es la mejor manera de no olvidarse de ello. 
• Después es el momento de hacer la mochila para el día siguiente. Ya sabes, que en la mochila impermeable de la guardería tenga mudas, pañales…

Juego

• En la medida de lo posible, intentad llevar unos horarios de parque y cena para que tu peque empiece a entender la rutina diaria. 

Por ejemplo, después de la escuela, hay un rato de parque (donde merendamos en un banco), luego toca la ducha, la cena, etc. 

Cuanto más se parezca un día a otro, más fácil será que entienda cuándo toca cada cosa. 

Higiene

• El baño es un gran momento para pasarlo bien juntos y para crear hábitos de higiene en niños. Instaurar una hora para ello, para poder hacerlo con calma y disfrutando de ello.

• Aunque no tengan ningún diente, es importante establecer una rutina de higiene dental en los niños.

Descanso

• Las rutinas de sueño en los bebés es una de las mayores preocupaciones de las familias. Si venís de unos meses con desfase horario, lo más importante es adaptaros a la luz y a los nuevos horarios. 

En esta etapa, las rutinas y los horarios es una manera de poder aseguraros también parte de vuestro descanso.

Rutinas para niños de 3 a 5 años

Al hablar de rutinas diarias para niños por edades, de los 3 a los 5 años es el momento perfecto para ayudarles a crear hábitos que les ayuden a ser más autónomos e independientes. Y para eso lo fundamental es ponérselo fácil. Te lo explicamos:

Escuela

• Preparar la mochila es una tarea en la que ya pueden empezar a implicarse. Para ello, haced un calendario muy visual con todo lo que tienen que llevar cada día y que vayan metiéndolo siempre en el mismo orden.
• Si quieres que se ponga solo los zapatos, lo más práctico es tener un banquito a su altura. Y si te gustaría que se pusiera la chaqueta, lo mismo: un perchero a su altura. A eso nos referimos con ponérselo fácil. 

Higiene

• Lo ideal es que se cepillen los dientes por la mañana y por la noche, pero no siempre nos da tiempo a que lo hagan antes de ir al cole. Una solución muy sencilla es que lleven al cole una bolsa con el cepillo y la pasta de dientes para limpiárselos allí en el momento que más les acople. 

Antes de dormir, acompáñale a que se los cepille y revísalos, ya que a esta edad aún no se los suelen lavar bien. 

Descanso

• Además de la adaptación gradual tras unos meses de horarios irregulares por las vacaciones, es importante ser flexibles porque a veces nos olvidamos que el sueño alimenta más que un plato de sopa 😉 

Tip: Para esta edad, haz una tabla de rutinas corta y con dibujos imantados o con velcro. Es la manera más fácil para que pueda seguirlas. 

Rutinas para niños de 6 a 9 años 

La edad aumenta y por tanto las responsabilidades, también. No hablamos solo de que se ocupe de hacer la cama, sino también de otras tareas que le van a ayudar a ser más independiente. Te las contamos a continuación: 

Escuela

• Llegan las extraescolares y con ellas el acordarse de tener el material correspondiente preparado para cada una de ellas. Una tabla con pictogramas con lo que ha de meter cada día en la mochila (o bolsa de deporte) os ayudará a no olvidar nada. Lo mejor, dejarlo preparado el día anterior y si es posible, siempre a la misma hora para crear un hábito.
• Esta edad es un buen momento para que empiece a involucrarse en hacer los almuerzos. Haced una lista semanal con lo que va a llevar cada día y por las mañanas puede ocuparse de prepararse su fiambrera. Con estos cuchillos no hay peligro 😉

Rutinas para niños de más de 9 años

A partir de esta edad, está en vuestra mano que se vaya responsabilizando cada vez de más cosas. Y, créenos, las tablas de rutinas siguen siendo unas grandes aliadas. Eso sí, ahora le toca a tu hijo que se haga la tabla y la personalice a su gusto e incluya las siguientes tareas.

Escuela

• A partir de los 9 años, los niños ya pueden ir encargándose de despertarse y vestirse. Dejad preparada la ropa la noche de antes, y que un despertador divertido les de los buenos días.
• Además, de como sucede en la etapa anterior, de involucrarse en preparar la mochila y las extraescolares, puede empezar a encargarse de revisar que el material escolar que usa está en buen estado. Por ejemplo, que el estuche tiene todos los colores, las puntas sacadas, etc. Al igual que la mochila, suele funcionar mejor si lo dejáis preparado la noche de antes.
• Es momento de que (de manera gradual) empiecen a responsabilizarse de los deberes. Poned en la tabla de rutinas, el momento del día en el que han de hacerlos para que sean ellos los que tomen la iniciativa. 

Descanso

• Acostumbrarse a leer 15 minutos antes de dormir, les va a ayudar a conciliar el sueño y a asociar que por la noche ya no se usan las pantallas. 

Esperamos que estos consejos os ayuden a crear tablas de rutinas para los peques que les ayuden en su autonomía y que sean sostenibles para toda la familia. 

Ah, y recuerda que las tablas de rutinas para niños pueden ser útiles pero no deberían de convertirse en un yugo. Úsalas para instaurar los hábitos, pero ves adaptándolas según su edad, y recuerda quitarlas cuando ya son más mayores para que sean ellos solos los que se tengan que acordar de hacer las tareas.