Sobre el colecho ha existido polémica siempre, ahora el último estudio del doctor Bergman revela que resulta beneficiosa y recomendable esta práctica para los peques hasta los 3 años.
Por nuestra parte, ya hemos hablado antes de las ventajas del colecho y consejos para un colecho seguro.
Consejos para conseguir que tu bebé duerma y duerma bien
- Higiene. Debemos mantener una higiene estricta y evitar los cambios de pañales.
- Baño relax. Un baño antes de dormir puede ser verdaderamente relajante y preparar para el sueño como nada es capaz de hacerlo
- Sin pantallas. Evitar ciertos estímulos es clave. Mejor evitar televisión y otras pantallas antes de dormir.
- Tiempos. Hay que tener en cuenta que es imprescindible y muy positivo reservar tiempos para estar con los peques en la cama antes de acostarse y antes de levantarse. Contarles cuentos, cantar canciones, jugar, etc., pero siempre actividades que resulten relajantes y no todo lo contrario.
- Horarios. Lo mejor es tenerlos, respetarlos y convertirlos en rutinas. Esto ayudará a contribuir con la estabilidad de las horas de sueño del peque.
- Temperatura. Es importante evitar el calor y el frío. 20º es una temperatura perfecta y templada de manera que resulte ajustado el nivel de temperatura de su habitación. Otro factor que hay que tener en cuenta es la elección de las mantas, fundas nórdicas, etc. de forma que no resulten excesivas, sino que sean ligeras.
- Siestas sí, pero con límites. Ponerle límites ayuda a que acumulemos sueño y cueste menos conciliarlo. Llegar completamente descansados a la noche puede ser un problema.
- Luces para dormir. Las hay quitamiedos y son perfectas: pequeñas, suaves y con todo lo necesario para cumplir esta función.
- Firmeza con cariño. Cuando llega la hora de irse a la cama, llega. Y eso es así. Hay que conseguirlo como sea.
¿Cómo llevan tus peques el sueño? ¿Y la hora de ir a la cama? ¿Duermen bien?
3 Comments
Mi peque el 28 de este mes hace un año. Lleva desde que le empezaron a salir los dientes con que se despierta todas las noches. Desde los 4 meses duerme él solito en su habitación y en cama. No sé cómo hacer para que se duerma toda la noche, lo baño a las 8:30, se toma el bibe y a las 9 o 9:30 a la cama. Sobre las 4 de la mañana se despierta todos los dias sin excepcion y se pone eléctrico como si ya fuera por la tarde o así. no se como hacer para que duerma entonces la única opción (y más cómoda) es meterlo en cama con nosotros. Estoy haciendo bien? o debería quedarme con él hasta que se duerma de nuevo en su cama? si alguien me puede ayudar le estaría muy agradecida.
Hola Ana, remitiéndonos al post, según el último estudio del doctor Bergman, resulta beneficiosa y recomendable la práctica del colecho para los peques hasta los 3 años. Hay distintas corrientes y distintas formas de entender la práctica y de llevarla a cabo. Desde aquí animamos a otras mamás que nos leen a que te comenten, sus experiencias y puntos de vista 🙂 Un abrazo!
Mi niña tiene 6 meses y toma pecho ,al principio dormia 5 o 6 horas seguidas…ahora lleva un tiempo k mas de 2 horas no dura en la cuna ..no se k hacer …pork tengo otro de 6 años k duerme con nosotros y no kiero k me pase lo mismo