La obesidad infantil es un problema cada vez más extendido y que preocupa a muchos padres. Es importante que vigilemos alimentación y hábitos con la comida para evitar esa obesidad y que los niños siempre estén sanos.

Está en nuestras manos que los niños adquieran unos hábitos beneficiosos para su salud, y nosotros os queremos dar unos consejos básicas para controlar la obesidad infantil. Si conseguimos inculcarles estos hábitos saludables, conseguirás que también los sigan en un futuro y siempre mantengan una vida saludable.

1. Introducir más frutas y verduras en su alimentación: si los niños tienden a engordar hay que equilibrar su dieta para que sea mucho más sana. Las frutas y verduras son fundamentales para combatir la obesidad, es importante que sustituyan a los dulces, bollos industriales y grasas.
2. Quitar horas de televisión: que los niños lleven una vida sedentaria y pasen muchas horas delante de la televisión, es un factor que aumenta la obesidad. Para evitarlo, realizar actividades de ocio en casa en las que juguéis toda la familia y no requieran estar siempre parado.
3. Eliminar las bebidas azucaradas y con gas: este tipo de bebidas contienen elevadas cantidades de azúcar, así que debemos evitarlas en su alimentación, sobre todo a la hora de las comidas. Sustituirla por zumos o batidos naturales que les aportarán más nutrientes y beneficios a su organismo.
4. Predicar con el ejemplo: los niños siempre imitan los hábitos y costumbres que ven de sus mayores, así que antes de poner en práctica con ellos alguna de estas pautas, primero nos las tenemos que aplicar nosotros.
5. Aumentar su actividad física: es fundamental que los niños hagan alguna actividad física para evitar la obesidad. La combinación entre alimentación y ejercicio físico es perfecta para lograr vuestro objetivo. Lo mejor es apuntarles a alguna actividad extraescolar que les motive para que así nunca se cansen.

Debemos pensar en su salud para que crezcan sanos y sin problemas por el peso.