Qué es la acidez (en el embarazo)

La acidez es una especie de quemazón o ardor que «sube» hasta la laringe; se diferencia de las náuseas en que no se acompaña por contracciones de la pared abdominal.

En el embarazo, es una consecuencia de los cambios hormonales y físicos que se producen en tu cuerpo.

Síntomas de la acidez

• Sensación de quemazón: pirosis o ardor de estómago y esófago. También regurgitaciones, o sabor ácido y amargo en la boca
• Disfagia o dificultad para tragar
• Dolor de estómago
• En algunos casos, náuseas y vómitos

Consejos para reducir la acidez en el embarazo

• Reduce el estrés: se nota el cambio sin estrés
• Raciones pequeñas más veces, mejor que mucha cantidad una sola vez
• Masticar bien, digerir mejor
• Infusiones sí, vienen genial
• La siesta, no inmediatamente después de comer
• A la hora de ir a la cama, mejor esperar antes de acostarte y después de cenar
• Elegir bien los alimentos y cocinarlos de manera más suave: cocina al vapor es buena idea. Algunos tips:
  

  Alimentos que alivian la acidez: patata, zanahoria y coliflor hervida, y el zumo de lechuga
  Verduras sí.
  Condimentos, mejor pocos.
  Grasas no.
  Alimentos ácidos no.

• Reducir el consumo del café
• Evitar cantidades grandes de líquidos a la hora de comer
• Ropa cómoda y holgada mejor que demasiado ajustada
• Duerme un poco elevada con algunos almohadones
• Aumenta de peso dentro de los márgenes que te recomienden
• Doble las rodillas en lugar de hacer esfuerzo con la espalda y zona lumbar

En cualquier caso, contar con tu médico en estos casos es imprescindible. Te ayudará a evitar los síntomas.

¿Has tenido acidez en el embarazo? ¿Cómo reducías los síntomas?