{"id":490,"date":"2012-09-30T08:09:15","date_gmt":"2012-09-30T08:09:15","guid":{"rendered":"http:\/\/chupetespersonalizados.com\/?p=490"},"modified":"2013-11-27T16:14:40","modified_gmt":"2013-11-27T16:14:40","slug":"mi-experiencia-personal-con-mis-hijas-y-la-alimentacion-sana","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tutete.com\/blog\/2012\/09\/mi-experiencia-personal-con-mis-hijas-y-la-alimentacion-sana\/","title":{"rendered":"Mi experiencia personal con mis hijas y la alimentaci\u00f3n sana"},"content":{"rendered":"<p>Como cada vez que empieza el cole, tengo esa sensaci\u00f3n de <strong>planes para la nueva temporada<\/strong>, cosas que quiero hacer o que quiero mejorar. Este verano me plante\u00e9 que pare este curso, sin duda alguna, ten\u00eda que <strong>organizarme todav\u00eda mejor con las comidas de la familia<\/strong>, sobre todo por las ni\u00f1as.<\/p>\n<p>Desde que nacieron me he preocupado mucho de que su <strong>alimentaci\u00f3n fuese suficientemente variada, equilibrada<\/strong>.<!--more--><\/p>\n<p>Me dec\u00eda mi pediatra, (que habla muy poco, y por eso valoro tanto sus consejos), <strong><em>\u00abque los ni\u00f1os comen de mayores lo que m\u00e1s se les ha ofrecido de peque\u00f1os, aunque en su momento no les gustara o se tirara, hay que seguir ofreci\u00e9ndolo\u00bb<\/em><\/strong>.<\/p>\n<p>La <strong>primera y grata sorpresa<\/strong> que me llev\u00e9 como resultado de seguir las indicaciones de mi pediatra, fue el d\u00eda que mis hijas, que siempre hab\u00edan odiado la papilla de frutas, <strong>probaron su primera naranja<\/strong>. Fue un d\u00eda caluroso que pasamos en el campo cuando eran m\u00e1s peque\u00f1as, y les ofrecimos unos gajos. Desde entonces siempre esperan a que llegue la temporada, y que su abuelo sea el que les traiga las primeras y las que nos comemos con m\u00e1s ilusi\u00f3n.<\/p>\n<p>Durante todos estos a\u00f1os algo que tambi\u00e9n me ha funcionado muy bien con las ni\u00f1as, ha sido <strong>hacerlas part\u00edcipes de la compra en el mercado<\/strong>. Es llevarlas al mercado local de mi zona y corren a los puestos, preguntan, tocan (y luego a mi me corresponde comprar todo lo que han sobeteado) y ven que no siempre hay fresas, o que en verano las ciruelas est\u00e1n muy baratas y que las patatas no siempre tienen la misma textura, <strong>aprenden y disfrutan<\/strong> y como se les abre el apetito, <strong>prueban fruta y verdura<\/strong> que igual en casa no se animar\u00edan.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/chupetespersonalizados.com\/\/wp-content\/uploads\/2012\/09\/mercado2.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/chupetespersonalizados.com\/\/wp-content\/uploads\/2012\/09\/mercado2.jpg\" alt=\"\" width=\"700\" height=\"350\" class=\"aligncenter size-full wp-image-674\" \/><\/a><\/p>\n<p>Este verano me compr\u00e9 un <strong>libro de Jamie Oliver<\/strong>, un cocinero ingl\u00e9s que emprendi\u00f3 una cruzada contra la mala alimentaci\u00f3n en los colegios Ingleses, se enfrent\u00f3 a instituciones e importantes empresas de <em>catering<\/em>, y que ha acabado revolucionando la comida que se ofrece en los colegios brit\u00e1nicos, siendo la actual mucho m\u00e1s saludable. Dec\u00eda que su dieta estaba basada <strong>principalmente en aceite de oliva, verduras, frutas y hortalizas<\/strong> y que el consumo diario deb\u00eda de ser de <strong>5 raciones<\/strong>.<\/p>\n<p>En conclusi\u00f3n, os digo que para mi es muy <strong>importante que los ni\u00f1os coman bien en el cole<\/strong>, pero que deben empezar desde casa. Y somos los <strong>padres los primeros que debemos de darles ejemplo<\/strong>, comiendo equilibradamente, planificando las compras semanales de forma adecuada, siendo imaginativos a la hora de preparar las comidas, y hacerles participes, ya sea como hago yo con la compra semanal o bien a la hora de preparar la comida.<\/p>\n<p>Y por fin para finalizar&#8230;.os recomiendo que os plante\u00e9is que cuando les negamos un alimento err\u00f3neo (bollito industrial),\u00a0 les estamos dando una <strong>educaci\u00f3n s\u00f3lida<\/strong> y adem\u00e1s les proporcionamos salud para el d\u00eda de ma\u00f1ana.<\/p>\n<p><em><strong>\u00bfY vosotros cu\u00e1les son vuestros trucos y experiencias? Vuestra opini\u00f3n y experiencia es importante para que pueda ayudar a otros padres&#8230;<\/strong><\/em><\/p>\n<p>\u00a1Un besote a tod@s y gracias por leer mi post!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Como cada vez que empieza el cole, tengo esa sensaci\u00f3n de planes para la nueva temporada, cosas que quiero hacer o que quiero mejorar. 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