{"id":3230,"date":"2015-07-08T11:54:43","date_gmt":"2015-07-08T11:54:43","guid":{"rendered":"http:\/\/chupetespersonalizados.com\/?p=3230"},"modified":"2015-07-08T11:54:43","modified_gmt":"2015-07-08T11:54:43","slug":"diabetes-gestacional","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tutete.com\/blog\/2015\/07\/diabetes-gestacional\/","title":{"rendered":"\u00a1Socorro, tengo diabetes gestacional!"},"content":{"rendered":"

\"foto<\/a>Vanesa reconoce ser una madre que intenta conciliar todas las facetas de la vida (trabajo\/familia\/blog), \u00abhaci\u00e9ndolo lo mejor posible y sin desfallecer en el intento ni volverme loca\u00bb.<\/p>\n

Comenz\u00f3 a escribir La Orqu\u00eddea Dichosa hace 5 a\u00f1os por pura necesidad de compartir su maternidad, y poco a poco se fue convirtiendo en un lugar de encuentro con otras madres, donde no s\u00f3lo compart\u00eda su visi\u00f3n de la maternidad sino todo aquello que encontraba de utilidad o le hac\u00eda la vida m\u00e1s f\u00e1cil. <\/p>\n

Con el tiempo reconoce que se ha ido alejando de las etiquetas de la maternidad, pues \u00abhe aprendido que s\u00f3lo sirven para crear distancias entre las madres. No soy una madre perfecta, no soy una s\u00faper madre, no soy una s\u00faper mujer, ni tampoco pretendo serlo; s\u00f3lo una soy una madre como t\u00fa\u00bb.<\/p>\n

Pod\u00e9is seguirla en su blog Una madre como t\u00fa, el blog de La Orquidea Dichosa<\/a><\/p>\n

<\/div>\n

 
\nRecuerdo como si fuera ayer el d\u00eda en que, estando embarazada de mi primer hijo, el ginec\u00f3logo, junto con un endocrino, me dio la noticia: tienes diabetes gestacional.
\nEn ese momento se me vino el mundo encima, en parte por culpa del revoltijo de hormonas, en parte porque me parec\u00eda una complicaci\u00f3n terrible que pod\u00eda lastrar mi salud y la de mi hijo. Lo s\u00e9, me puse melodram\u00e1tica. Pero es posible que a ti tambi\u00e9n te haya pasado, o que tengas la misma concepci\u00f3n err\u00f3nea que ten\u00eda yo de la diabetes gestacional.
\nPor eso hoy te quiero contar todo lo que he aprendido de la diabetes gestacional despu\u00e9s de tenerla en mis dos embarazos, c\u00f3mo me afect\u00f3 a m\u00ed y mis trucos para sobrellevarla, para que comprendas mejor esta complicaci\u00f3n del embarazo y sepas c\u00f3mo lidiar con ella.<\/p>\n

Diabetes gestacional<\/h3>\n

Las causas<\/span>
\nLa diabetes gestacional es un estado transitorio causado por las hormonas del embarazo generadas por la placenta, que reducen la capacidad del propio cuerpo de responder a la acci\u00f3n de la insulina, provocando en algunas mujeres que aparezca la diabetes gestacional.
\nHay determinados factores que aumentan el riesgo de padecer diabetes gestacional: ser mayor de 35 a\u00f1os, obesa, tener antecedentes familiares de diabetes\u2026 <\/p>\n

Los s\u00edntomas<\/span>
\nLos s\u00edntomas que se pueden presentar se pueden confundir con los t\u00edpicos de embarazo: aumento de sed, de ganas de orinar, n\u00e1useas y v\u00f3mitos, aumento de apetito y p\u00e9rdida de peso. \u00c9ste \u00faltimo es el que nos puede dar la voz de alarma, pues una embarazada debe ganar peso, no perderlo.
\nYo, como os digo, la sufr\u00ed en ambos embarazos, y mientras en el primero no not\u00e9 ning\u00fan s\u00edntoma, en el segundo not\u00e9 en seguida que perd\u00eda peso, lo cual me hizo ponerme en alerta y comenzar a vigilar mi dieta.<\/p>\n

Las pruebas<\/span>
\nLa diabetes gestacional aparece en torno al 10% de los embarazos, motivo por el que en Espa\u00f1a se hace la prueba de O\u2019Sullivan<\/strong> a todas las embarazadas alrededor de las 24-28 semanas, que es cuando suele aparecer. Es la \u201cprueba del az\u00facar\u201d que todas conocemos, esa en la que primero te sacan sangre, y luego te dan a beber un brebaje empalagoso (glucosa) para volver a sacarte sangre al cabo de una hora y comprobar c\u00f3mo ha reaccionado tu cuerpo.
\nS\u00f3lo cuando se detectan niveles elevados se realiza la conocida como curva de la glucosa, que consiste en repetir la ingesti\u00f3n de glucosa y realizar extracci\u00f3n de sangre a la hora, a las dos horas y a las tres horas, adem\u00e1s de la muestra inicial. Si dos de los valores resultan elevados se diagnostica diabetes mellitus gestacional (DMG).
\nSi, como yo, has tenido DMG en un embarazo anterior, muy posiblemente te hagan el test de O\u2019Sullivan ya en el primer trimestre, pues las posibilidades de que repita aumentan considerablemente. En mi caso los resultados mostraban intolerancia a los hidratos de carbono (o pre diabetes) por lo que ya consideraron que de nuevo ten\u00eda diabetes gestacional.<\/p>\n

\u00bfY esto qu\u00e9 quiere decir?<\/span>
\nPues quiere decir que tu cuerpo no es capaz de responder adecuadamente ante la insulina que produce, motivo por el que hay gran cantidad de az\u00facar circulando en tu sangre, y por lo tanto ese exceso de az\u00facar llega a tu beb\u00e9, pudiendo perjudicarle<\/strong>.
\nNO os voy a hablar de las consecuencias de la diabetes gestacional en el beb\u00e9 porque me parece innecesario. Estas consecuencias se producen cuando no hay control sobre la diabetes, o bien porque no se detecta o bien porque no se consigue normalizar los niveles durante el embarazo.
\nPero si os voy a decir que puede acarrear complicaciones al beb\u00e9; por eso es tan importante que hagamos la dichosa prueba del az\u00facar, y en caso de tener que hacer dieta que la respetemos, por muy odiosa que sea en ocasiones, que lo es; debemos tener muy presente que no estamos haciendo esa dieta por nuestra salud, sino por la de nuestro beb\u00e9.<\/p>\n

El tratamiento<\/span>
\nEl tratamiento de la diabetes gestacional es tan sencillo \u2013y tan complicado- como hacer ejercicio en la medida de tus posibilidades y seguir la dieta que te indican<\/strong>. No es posible establecer una dieta totalmente est\u00e1ndar puesto que debe adaptarse a las necesidades de cada embarazada, pero si os puedo contar un poco por encima las pautas que sigue esta dieta.
\nLo m\u00e1s importante, y el motivo por el que nos ponen a dieta, es evitar que nuestros niveles de glucosa en sangre hagan picos. Tanto la falta como el exceso de az\u00facar son da\u00f1inos para el beb\u00e9, por eso en la dieta habr\u00e1 una distribuci\u00f3n de hidratos de carbono a lo largo de todo el d\u00eda que quiz\u00e1s pueda parecer exagerada (en mi vida he comido tanto pan como con esa dieta), pero es totalmente necesaria<\/strong>.
\nEstos picos se vigilan a trav\u00e9s de un gluc\u00f3metro, un aparatito electr\u00f3nico que mide los niveles de glucosa a trav\u00e9s de unas tiras donde se deposita una gota de sangre. Seguramente tendr\u00e1s que pincharte (un peque\u00f1o pinchacito en el dedo) antes o despu\u00e9s de cada comida principal. Tanto el gluc\u00f3metro como las tiras te los entrega la Seguridad Social.<\/p>\n

\"macedonia\"<\/a>En la dieta encontraremos tres comidas principales (desayuno, comida y cena), dos secundarias (merienda de ma\u00f1ana y de tarde), y una \u201crecena\u201d, destinada a ayudar a mantener los niveles de glucosa estables durante la noche.
\nEn cada una de estas comidas se nos indicar\u00e1, muy probablemente, las cantidades exactas de hidratos de carbono que podemos comer<\/strong>, en funci\u00f3n del tipo (pan, pasta, arroz, patatas\u2026), y tambi\u00e9n las cantidades de fruta. Estos son los alimentos que nos aportar\u00e1n az\u00facares, as\u00ed que hay que ser muy cuidadosas respetando las cantidades.<\/p>\n

Tambi\u00e9n nos marcar\u00e1n las cantidades de verduras que tomaremos en las tres comidas principales<\/strong>. Tened en cuenta que las verduras ayudan a que la absorci\u00f3n de los hidratos de carbono sea m\u00e1s lenta, con lo que si no com\u00e9is suficiente cantidad os subir\u00e1 el az\u00facar m\u00e1s r\u00e1pido; si tom\u00e1is las cantidades indicadas lo har\u00e1 de un modo m\u00e1s lento y prolongado (que es lo que se busca), por lo tanto afecta directamente a vuestros niveles en sangre.
\nLa dieta indica tambi\u00e9n las cantidades de prote\u00edna, aunque en esto suelen dar un poco de margen puesto que no interfiere especialmente en los niveles de glucosa.<\/p>\n

Personalmente os aconsejo ser muy exactas con la dieta<\/strong> los primeros d\u00edas; a m\u00ed me result\u00f3 muy \u00fatil hacer mi comida aparte las primeras semanas, y pesar todos los alimentos en una b\u00e1scula digital. Si ponen 40 gr de pan, pues no me valen ni 38gr ni 42gr, y si ponen 30gr de arroz no me paso ni un gramo tampoco. La dieta para controlar la diabetes es como un puzle en el que cada pieza cumple su funci\u00f3n; si cambias las cantidades te resultar\u00e1 m\u00e1s dif\u00edcil normalizar los niveles, \u00a1no te auto boicotees!<\/p>\n

El motivo de hacer tu comida aparte es que as\u00ed puedes pesar la comida antes y despu\u00e9s de cocinada; en un par de semanas ya tienes unos pesos y cantidades de referencia de todas las comidas ya elaboradas, lo cual te facilitar\u00e1 mucho las cosas, especialmente si comes fuera de casa.
\nTodo esto que ahora te parecer\u00e1 lioso te aseguro que lo tienes controlado en unos d\u00edas. Y si tienes cualquier duda\/problema\/complicaci\u00f3n tu endocrino, enfermera o matrona est\u00e1n ah\u00ed para ayudarte; no temas plantearles tus preguntas.<\/p>\n

\u00bfY si la dieta no es suficiente?<\/span>
\nEn ocasiones la dieta no es suficiente y es necesario inyectar insulina para ayudar al cuerpo a normalizar sus funciones. En ese caso el endocrino pautar\u00e1 las cantidades y forma de administraci\u00f3n, que suele ser mediante un bol\u00edgrafo especial para pinchar insulina.
\nSi te dan miedo o grima las agujas\u2026 \u00a1bienvenida al club! Nunca me han gustado especialmente, y el d\u00eda que me vi con el boli en la mano reconozco que me entr\u00f3 una aprensi\u00f3n tremenda. Tard\u00e9 m\u00e1s de media hora en pincharme. El segundo d\u00eda tard\u00e9 15 minutos. El tercer d\u00eda lo hice sin pensar. Al cabo de un mes me pinchaba con m\u00e1s alegr\u00eda que los mosquitos de cabo de gata en agosto. Si yo puedo, t\u00fa tambi\u00e9n \ud83d\ude09
\n\"tripita\"<\/a><\/p>\n

\u00a1No olvides el ejercicio!<\/span>
\nEl ejercicio ser\u00e1 tu gran c\u00f3mplice en esta batalla<\/strong>. El ejercicio activa tu cuerpo y le obliga a quemar glucosa, y por lo tanto te ayuda a rebajar los niveles y normalizarlos. As\u00ed que debes intentar mantenerte activa hasta el final del embarazo, pues eso te ayudar\u00e1 a mantener la glucosa a raya, y a evitar la insulina \u2013o aumentar la cantidad a pinchar-.<\/p>\n

\u00bfY si no consigo controlar la diabetes gestacional?<\/span>
\nA veces los dichosos niveles se resisten a volver a esos l\u00edmites que nos ha marcado el endocrino, a pesar de seguir la dieta a rajatabla. Debes tener en cuenta que en los niveles de glucosa no s\u00f3lo influye lo que comemos, sino tambi\u00e9n nuestra salud y estado de \u00e1nimo. Si est\u00e1s resfriada, nerviosa, ansiosa\u2026 tus niveles se ver\u00e1n alterados. As\u00ed que si un resultado no te encaja con lo que has comido, preg\u00fantate si hay algo de esto\u2026 mientras te das un paseo por el pasillo \ud83d\ude09
\nCuando no se trate de nada de esto y simplemente sea cuesti\u00f3n de la dieta, puedes probar el que para m\u00ed fue el truco infalible: tan pronto acababa de comer, en el mismo momento que posaba el tenedor, me pon\u00eda a andar por el pasillo. O los juguetes del peque. O a limpiar el espejo del armario. O a recoger y limpiar la cocina. O a salir a pasear por la calle, que ya es lo perfecto.<\/p>\n

Haz lo que m\u00e1s te guste o menos pereza te d\u00e9, pero con 20-30 minutos de ejercicio inmediato se consiguen verdaderas maravillas<\/strong>. Pero es importante que sea inmediato, no vale que te sientes media hora en el sof\u00e1 y lo hagas despu\u00e9s.
\nEste truco tambi\u00e9n sirve si el monstruo de los antojos de embarazada te obliga a comerte una galleta de m\u00e1s al desayuno \ud83d\ude09 \u00a1Pero ojo, no vale abusar! Recuerda que lo importante es evitar picos, y eso s\u00f3lo se consigue respetando la dieta.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 suceder\u00e1 despu\u00e9s del parto?<\/span>
\nComo te expliqu\u00e9, son las hormonas que produce la placenta las que causan la diabetes gestacional, con lo que en la mayor\u00eda de los casos desaparece al alumbrarla. Para confirmar que as\u00ed ha sido te har\u00e1n test de glucosa tras el parto.
\nYa s\u00f3lo queda que pongas a tu beb\u00e9 al pecho, pues la lactancia materna os ayudar\u00e1 a los dos a estabilizar vuestros niveles de az\u00facar, y reducir\u00e1 las posibilidades de que ambos desarroll\u00e9is diabetes en el futuro. Adem\u00e1s de ser una experiencia inolvidable, palabra.
\n\u00bfTe ha quedado alguna duda? Si es as\u00ed, aprovecha el formulario de abajo y pregunta.<\/p>\n

Fuentes:
\nWikipedia<\/a>
\nMedlinePlus<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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